Wunderwerk Körper: Schlafen
    Hast du dich schon mal geärgert, wenn deine Eltern dich
    abends ins Bett geschickt haben, obwohl du noch gar nicht
    fertig warst mit Spielen? In Wirklichkeit ist das ziemlich klug
    von deinen Eltern, denn sie wissen, dass dein Körper Erholung
    braucht und auch dein Gehirn im Schlaf Dinge verarbeiten
    muss, die du tagsüber gelernt oder erlebt hast.
    Nur so kannst du den nächsten Tag fit beginnen
    und bist bereit wieder Neues aufzunehmen und zu entdecken.
    Empfehlungen zur Schlafdauer



    		Auch Erwachsene brauchen ausreichend Schlaf
    (Empfehlung: 7-9 Stunden pro Tag),
    damit sie fit, ausgeglichen und leistungsfähig sind.
    Wenn wir uns sehr müde fühlen signalisiert uns unser Körper,
    dass wir unbedingt Schlaf brauchen.

    Nur einen gibt es, der keinen Schlaf benötigt: Gott. Er ist immer für uns da, 24 Stunden jeden Tag!

    Der Herr wird nicht zulassen, dass du fällst: er, dein Beschützer, schläft nicht. Psalm 121,3
    * Vielleicht willst du mal wo anders schlafen?
    Bei Oma und Opa? Bei deiner Tante? Im Zelt in eurem Garten? Auf dem Balkon?
    Frag deine Eltern, ob du eine Höhle im Esszimmer, Wohnzimmer oder Büro bauen darfst zum Übernachten.

    * Kennst du das Kartenspiel „Schlafmütze“? Hier findest du die Spielregel

    * Tipps fürs Einschlafen

    Was hilft dir, damit du gut schlafen kannst?
    Es gibt viele kleine Dinge, die uns helfen, dass wir nachts gut schlafen können:
    • Gute-Nacht-Geschichte vorlesen lassen
    • Am Abend einen Rückblick halten, was das Schönste an diesem Tag war
      Richtig!!!
      Leider falsch, versuche es noch einmal!
    • Ein Dankbarkeitsritual: überlegen, für was ich alles danken kann z.B. für
      ~ das gute Vesper, das die Mama in den Schulranzen gepackt hat,
      ~ den Lehrer, der die Matheaufgabe so gut erklärt hat
      ~ das coole Spiel, das du zusammen mit deinen Freunden gespielt hast
      ~ die Freunde

                            Z

      Richtig!!!
      Leider falsch, versuche es noch einmal!
    • Das Gespräch mit Gott (Gebet) über schöne und nicht schöne Dinge an diesem Tag
    • Ein Lavendelkissen, das am Bettpfosten hängt und beruhigend duftet
      Richtig!!!
      Leider falsch, versuche es noch einmal!
    • Ein Nachtlicht in der Steckdose
    • ...


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